ေကာ္ဖီေသာက္ခ်ိန္ႏွင့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး

လုပ္ငန္းခြင္ အစည္းအေ၀းေတြ ျပီးတဲ့အခါ၊ သင္တန္းခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႕ တစ္ခ်ိန္ၾကား နားေနခ်ိန္ေတြမွာ၊ တစ္ေန႕လံုး လုပ္ရတဲ့ အလုပ္မွာ ေကာ္ဖီေသာက္ ဖို႕နားခ်ိန္ (Coffee Break) ေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိတာေၾကာင့္ တေန႕လံုး ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ရတာဟာ ႏြမ္းနယ္မႈကို ေျပေလွ်ာ့လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီတြင္ႏွလံုးေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

ေကာ္ဖီမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ ပစၥည္းအပါအ၀င္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ လက္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ေကာ္ဖီ ေသာက္သူေတြဟာ ေကာ္ဖီ မေသာက္သူ ေတြထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါေၾကာင့္ အသက္ေသဆံုးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ ရပါသည္။ဘလက္ေကာ္ဖီမွာ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈ နည္းတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလိုသူေတြ အတြက္ သင့္ေတာ္ပါသည္။

ေရာဂါမ်ားစြာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ေကာ္ဖီေသာက္သူေတြဟာ ေကာ္ဖီမေသာက္သူေတြနဲ႕ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ အမ်ိဳးအစား (၂)ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း၊ အသည္း၊ ရင္သားနဲ႕ အူမၾကီး ကင္ဆာ အႏၱရာယ္တို႕ကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းျငိမ္းခ်မ္းေစျခင္း

ေကာ္ဖီေသာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ကုိ သာမက စိတ္ကိုပါ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ အိပ္ေရးပ်က္ေနတဲ့ ၾကြက္ေတြဟာ ကင္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီေစ့နံ႕ကို ရႈရိႈက္ျပီးတဲ့အခါ ပိုျပီးလန္းဆန္းသြားတာကို ေတြ႕ရတယ္။

အသင့္အတင့္ကသာအေကာင္းဆံုး

ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့အခါ ႏို႕၊ သၾကား၊ ခရင္မ္ေတြ မပါဘဲ တစ္ေန႕တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာဟာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း အာဟာရပညာရွင္ အမ်ားစုက ဆိုပါတယ္။ ႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုေသာက္ရင္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ျခင္းနဲ႕ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္ျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ မွာေတာ့ ေကာ္ဖီ အမ်ားအျပား ေသာက္ရင္ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်ႏိုင္ေျခ မ်ားတဲ့အတြက္ ေကာ္ဖီကို မေသာက္သင့္ပါဘူး။

http://www.myawady.net.mm/mwdhealth/stories/347-2012-11-19-02-03-41